10 brincadeiras para lidar e expressar as emoções

01 - Formar rostos

A proposta é criar diferentes expressões com partes do rosto e irem reconhecendo e nomeando cada emoção formada. Para brincar, você pode pegar revistas e recortar olhos, bocas, nariz e pedir para a crianças montar rostos. Para estimular a pensar nas emoções, sugira para a criança montar um rosto feliz, um rosto triste, com raiva. Aliás, se você não tiver revistas dá para fazer também, pedindo para a criança desenhar.

02 - Copo das emoções

Você vai precisar de dois copos descartáveis e um deles deve ser transparente. Em um copo você monta os olhinhos e sobrancelhas e no outro, o transparente, você desenha as boquinhas com as expressões. Com os copinhos prontos, coloque o transparente por cima e peça para a criança girar um dos copos e conversem sobre as expressões que vão aparecendo.

03 - Tirar selfies

A ideia é pedir para a criança fazer selfies com uma carinha feliz, triste, com medo, com raiva e por aí vai. Depois, você também faz as suas selfies e assim podem conversar sobre como ficam, como vocês reagem as emoções. Uma dica de dou: depois de um momento bem feliz ou de raiva, peça para a criança fazer uma selfie para que ela veja como ela reage diante dessas emoções. Claro, tendo a sensibilidade de entender em que momento dá para pedir selfies e explicando o objetivo. 

04 - Mímica ou Teatro das Emoções

Essa é mais uma ideia super simples entre as nossas 10 brincadeiras para lidar e expressar as emoções. Basta fazer escrever as emoções no papel, recortar, dobre e colocar em um saquinho ou potinho para sortear. Cada um tira um papel e, por meio da mímica, precisa representar aquela emoção. É simples, mas ajuda muito as crianças a nomearem os sentimentos. Por exemplo, sabe aquele momento em que a criança diz que está sentindo algo, mas não sabe o que é? Então, com essa e as outras brincadeiras você fala sobre as emoções e ela vai aprendendo a identificar e dar nome ao que sente.

05 - Espelho com emoções

Essa brincadeira você pode fazer desde que as crianças são bebês. Você se colocar na frente do espelho, junto com a criança, e explica que vão brincar de fazer caretas. Você pode começar falando coisas como "Estou feliz" ou "Estou com medo" e faz mostrando a reações dessa emoção no seu rosto.

Com isso, aos poucos as crianças vão entendendo que existem diferentes nomes para diferentes expressões, até que elas incorporam esse conceito e passamos para outra fase do brincar com as emoções que é fazer a criança fazer caretas que expressem sentimentos. Se você quer entender um pouco mais sobre essa brincadeiras e sobre as funções executivas, que são essenciais para ensinar as crianças a controlar as emoções. 

06 - Rabiscar

Rabiscar é uma brincadeira para ajudar a expressar as emoções. A criança está com raiva, entediada ou está triste? Dê a ela um lápis ou giz de cera e papel, e diga para ela rabiscar. Com força ou fazendo desenhos, deixe que ela se expresse. Aliás, essa brincadeira também é ótima para os adultos. Ou para fazer junto com as crianças quando vocês estão compartilhando o mesmo sentimento.

07 - Brincar com bonecos e fantoches

Essa é uma ótima maneira de você despertar a vontade do seu filho de conversar com você! Você pode usar brinquedos, bonecos ou fantoches e colocar essa "turma" para conversar. A ideia é usar os personagens para contar histórias de situações tristes ou intensas e fazer perguntas para a criança como "O que será que ele está sentindo", "O que aconteceu para ele agir assim"?

08 - Brincadeira do abraço

Você sabia que o abraço é uma estratégia importante para lidar com os momentos em que as emoções estão mais exacerbadas? Aliás, para o psicólogo e professor da Universidade de São Paulo (USP) Lino de Macedo, quanto mais uma criança tem um comportamento difícil, mais ela precisa ser abraçada e aconchegada.

Então, vamos brincar de abraçar e desde quando as crianças são bebês. 

09 - Sala das emoções

Você conhece o porte da calma? Essa é uma variação em espaço mais amplo para descarregar aquela energia que vem com emoções como raiva, frustação e também para celebrar! Na hora em que vem aquela emoção exacerbada, combine com a criança coisas como: "você pode gritar no travesseiro, você pode jogar as almofadas no chão, pular no sofá". Combine um tempo: 30 segundos, um minuto e deixe que ela ponha tudo para fora. Depois, quando ela estiver mais calma, aproveite para perguntar como foi para ela fazer isso.

10 - Come-come com emoções

Quando criança, você brincava de montar o come-come? Para quem não conhece ou não lembra, é aquele jogo em que uma pessoa tem que falar um número de 1 a 10 e quem está com o Come-Come na mão abre e fecha até chegar no número. A pessoa que falou o número então pede uma cor e aí quem está com o Come-Come lê a frase que está escondida no papel. Mas aqui, a ideia é, ao invés das frases ou palavras, vamos tratar das emoções.

Então, a ideia é criar 4 come-comes, um com a cor vermelha, amarela, laranja, azul etc. Dentro das abinhas, você e seu filho vão escrever juntos frases que indiquem aquilo que ele está sentindo. A ideia é que, na hora em que eles estiverem sentido aquilo, usem o come-come para te mostrar a emoção que está sentindo.