Corpo são e mente sã

Ficar em casa não é mais motivo para não se exercitar. Hoje em dia existem vários vídeos gratuitos no Youtube e professores de educação física que estão mantendo as aulas com vídeos até pelo whatsapp. Busque exercícios para fazer em conjunto com os filhos, para ser uma atividade mais prazerosa. A indicação é que adultos façam meia-hora de atividade física e as crianças façam 1 hora.

Outra atividade que podemos praticar e apresentar às crianças é a meditação, que pode ajudar a minimizar os efeitos negativos que a reclusão da quarentena tem provocado em crianças e adultos.

Para ajudar nessa tarefa de desenvolver a habilidade de resiliência, fortalecer a saúde mental e lidar melhor com as emoções, o projeto @mind.kids, que trabalha com meditação mindfulness para crianças, jovens, pais e educadores, criou o Diário da Quarentena (IGTV), trazendo exercícios de meditação que podem ser praticados com os pequenos, como uma forma de relaxar, manter a calma, entre outros benefícios.